Aan de hand van teksten van Thich Nhat Hanh wordt de oeroude praktijk van de boeddhistische loopmeditatie beschreven. Het boek en de oefeningen op de cd leren ons stap voor stap om de ademhaling en onze gedachten af te stemmen op het ritme van het lopen.

Na de inleiding komen in vijf hoofdstukken verschillende meditaties aan bod: van meditatief ademhalen, naar rustige wandelmeditatie, naar wandelmeditatie in de natuur, dan op straat en tot slot een meditatie waarin het omgaan met emoties tijdens een wandelmeditatie centraal staat. Op de cd wordt elke meditatie begeleid door Dick de Ruiter, met een rustige, duidelijke stem.

De informatie in het boek geeft de achtergrond voor de begeleide meditaties op cd. Na de uitleg van de meditaties volgt nog een hoofdstuk hoe de ervaring verder te verdiepen.

Door Thich Nhat Hanh geschreven samen met Nguyen Anh-Huong, die al heel lang een leerlinge van hem is. Zij onderwijst mindfulness-meditatietechnieken over de hele wereld.