In dit boek vind je allerlei oefeningen en inzichten om stress te verminderen. Een boeddhistisch spreekwoord luidt: ‘Vóór de verlichting moet je hout hakken en water dragen; na de verlichting moet je hout hakken en water dragen’. Werken moeten we allemaal, of het nu een betaalde baan is of andersoortig werk. Een groot deel van het boek gaat over mindful omgaan met je werk en je werksituatie: je manier van werken, je contact met collega’s, het hanteren van je emoties op het werk. Maar Thich Nhat Hanh besteedt ook veel aandacht aan de tijd vóór en na het werk. Thuis en werk zijn met elkaar verbonden.

Hoe kun je de dag goed beginnen, hoe maak je de overgang naar je werkplek en hoe kun je na het werk je tijd goed besteden aan echt thuiskomen en aan de bezigheden die thuis wachten?

In het hoofdstuk ‘Een nieuwe manier van werken’ pleit Thich Nhat Hanh voor een nieuwe werkethiek, waarbij competitie niet langer de norm is, maar waarbij het gaat om de macht van begrip, liefde en loslaten. Het boek eindigt met dertig manieren om stress op het werk te verminderen.

Het boek bevat veel concrete en bruikbare oefeningen voor het dagelijks leven. Van belang voor iedereen met een betaalde baan, maar ook voor alle anderen: immers, we werken allemaal en hebben er baat bij om onze werkzaamheden met mindfulness uit te voeren.