Vipassana betekent inzichtsmeditatie. Je oefent om te zijn met wat er is, zonder oordeel. Om inzicht en verbinding te krijgen met je ware aard. En om de ikken in jezelf, die de verbinding met je ware aard belemmeren, te ontdekken en te transformeren. In deze dagen leg je de weg af van je mind naar je hart. Naar je bron van mildheid, geduld, liefde en begrip. Naar je ware aard. Stilte is een krachtig hulpmiddel om deze weg af te leggen. Evenals de dagelijkse recitatie van de Gayatri Mantra.
We zullen elke dag een uur in de Hof van Karuna werken of een stiltewandeling maken of yoga beoefenen. Op De Maanhoeve kiezen wij voor een zachte en liefdevolle vorm van Vipassana. Deze vorm past bij de leer van het geëngageerde Boeddhisme. En wij noemen het de Hart-vipassana.
Het hele programma is gericht op het naar binnen keren. Ons advies is om tijdens de Vipassana geen non-verbaal contact met elkaar te hebben, niet te lezen en je telefoon uit te zetten
De ervaring van deelnemers aan onze Hart-vipassana retraites is dat ze diepere lagen in zichzelf gewaarworden en meer vrede en harmonie gaan ervaren.
Deze Hart-vipassana is minder geschikt als je er graag even uit wilt zijn of om je accu op te laden. Daarvoor zijn onze thema-retraites meer passend.
Meer over Hart-vipassana op De Maanhoeve
De uitnodiging is …
Om niet te gaan lezen.
Als je behoefte hebt om over je proces dingen op te schrijven kan dit helpend zijn.
Om geen non-verbaal contact met elkaar te hebben.
Overbodig om te zeggen ook geen verbaal contact.
Om je telefoon af te geven of in ieder geval uit te zetten.
Ida is altijd bereikbaar voor het thuisfront. Haar telefoonnummer is 06-51537145.
Als je toch moet bellen om dan het erf af te lopen en een eindje weg te wandelen.
Zoveel mogelijk het programma mee te doen, in elk geval de zitmeditaties.
Kies je ervoor om iets over te slaan dit even bij Ida of Wim aan te geven.
Tijdens de zitmeditaties niet de groep verlaten, de waterflesjes plat te leggen en te oefenen in alle niet te voorkomen geluiden subtiel en ingetogen te doen.
Om tijdens de maaltijden je hulpvaardigheid te laten rusten. Bij het aan en van tafel gaan te oefenen in zo geluidloos mogelijk de stoelen te verschuiven.
Tijdens het programma niet in de Zonnehof naar het toilet te gaan of te douchen.
’s Ochtend met douchen te wachten tot er gewekt is. Als je met partner of vriendin op één kamer slaapt ook daar de noble silence te respecteren.
Je zult ervaren dat hoe sterker de stilte-energie is, hoe sterker de verbinding met elkaar wordt. Ook al lijkt het dat we elkaar ‘negeren’, in de stilte ondersteunen we elkaar ook door onze energie van stilte en aandacht. Je kunt elk moment bij Ida aangeven dat je graag een kort gesprekje wilt.
Tot slot is de uitnodiging om met bovenstaande dingen niet te krampachtig om te gaan. We hebben allemaal een liefdevolle intentie om te oefenen.
Een voorbeeld van het programma tijdens een Hartvipassana.
Dag van aankomst
16.00 – 17.00 Aankomst en maaltijdsoep en brood en toetje
20.15 welkom en uitleg
Een hele dag
7.15 wekken
7.45 zitten
8.45 ontbijt
9.15 groente snijden/corvee/sanitair
10.15 lezing/Gayatri
11.30 loopmeditatie en thee
12.15 zitten
12.45 warme maaltijd
14.15 werkmeditatie buiten
15.00 thee
15.30 zitten
16.15 loopmeditatie
16.45 zitten
17.15 yoga/geleide meditatie.
18.00 broodmaaltijd
19.30 vraag en antwoord.
20.30 ontspanningssessie
Dag van vertrek
7.00 wekken
7.30 stiltesessie
8.10 bewegen
8.30 ontbijt
9.15 groente snijden
10.00 recitatie Gayatri mantra
11.15 loopmeditatie en thee
12.00 stiltesessie
12.30 broodmaaltijd
14.00 stiltesessie
14.30 delen van de ervaringen
17.00 opruimen en thee met appeltaart
Heb je een vraag over de precieze invulling van de Hart-vipassana op De Maanhoeve? Neem dan gerust contact met ons op!
In ons programmaoverzicht vind je meer informatie over de komende Meerdaagse Hart-vipassana retraite.